减掉小肚腩的5个方法

  方法1、三餐规律,三分肉七分菜,吃八分饱;

  方法2、温开水代替各种饮料,每天喝2000ml水;

  方法3、睡前泡脚20分钟,11点前入睡;

  方法4、饭前喝清汤,饭后不喝汤;

  方法5、每天至少锻炼半小时以上,选择自己感兴趣的运动,一周安排2次力量训练。

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