身材苗条的人,大都有这7个好习惯

  1、规律早睡,睡眠时间大于7小时

  2、很少吃甜食,尤其是蛋糕、奶茶、曲奇之类的食物

  3、吃得比较健康,饮食比较清淡,很少吃外卖

  4、压力瘦,心情不好、压力大的时候会没食欲,很少暴饮暴食

  5、喜欢健身锻炼,一周会锻炼2次以上;

  6、每天会吃一顿粗粮,比如早餐吃全麦面包,或者晚餐吃小米、薯类、玉米之类的杂粮粗粮。

  7、每天喝1-2杯黑咖啡,餐后跟运动前喝一杯,可以提升刷刷刷效果。

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